Siempre se combinan los carbohidratos complejos con proteína magra

Regla importante para cada comida.

“Siempre se combinan los carbohidratos complejos con proteína magra”

Alimentos que dan energía

Existen dos tipos de alimentos que pueden activarte:


• Alimentos procesados químicamente: Debido a su alto contenido de calorías, duplican o triplican tu energía; ejemplo de ellos son: los dulces, los pastelitos, los refrescos, los helados, el chocolate, etc. La desventaja es que solo dan energía por periodos pequeños y al organismo le resulta difícil procesar y aprovechar sus nutrientes, por lo que lo mas seguro es que los "almacene" creando depósitos de grasa en ciertas zonas del cuerpo.

• Alimentos naturales: No hay nada como estos. Aunque tardan un poco mas en elevar tu energía, son más eficaces y de fácil absorción, y casi todos los nutrientes se aprovechan.