lunes, 1 de octubre de 2012

Hablemos de la Obesidad

La obesidad significa tener demasiada grasa corporal. No es lo mismo que tener sobrepeso. Una persona puede tener sobrepeso por músculo, hueso o agua extra, al igual que por tener demasiada grasa.

Causas

Consumir más calorías de las que uno quema puede llevar a que se presente obesidad, porque el cuerpo almacena calorías de grasa que no utiliza. 


La obesidad puede deberse a:
  • Comer más alimento de lo que el cuerpo puede utilizar
  • Consumir demasiado alcohol
  • No hacer suficiente ejercicio, (llevar una vida sedentaria)
Muchas personas obesas que pierden grandes cantidades de peso y lo recuperan piensan que es su culpa. Se culpan de no tener la fuerza de voluntad para mantener el peso adecuado. Algunas personas que viven en el mismo lugar y comen los mismos alimentos resultan obesas, mientras que otras no. 
Nuestros cuerpos tienen un sistema complejo para ayudar a mantener nuestro peso a un nivel saludable. En algunas personas, este sistema no funciona normalmente.
Otros factores que afectan el peso:

  • La manera como comemos cuando somos niños puede afectar la forma como comemos al llegar a ser adultos. La manera como comemos durante muchos años se vuelve un hábito.
  • Estamos rodeados por cosas que facilitan el hecho de comer en exceso y dificultan estar activos:
    • Muchas personas no tienen tiempo para planear y preparar comidas saludables.
    • Más personas hoy en día se desempeñan en trabajos de oficina y no pueden tener actividad física.
    • Las personas con menos tiempo libre tienen menos tiempo para hacer ejercicio.
Algunas veces, problemas o tratamientos médicos causan aumento de peso, como:
  • Glándula tiroides hipoactiva, que es el Hipotiroidismo
  • Medicamentos tales como píldoras anticonceptivas y antidepresivos
Otras situaciones que pueden causar aumento de peso son:
  • Dejar de fumar. La mayoría de las personas que dejan de fumar aumentan de 4 a 10 libras (2 a 4.5 kg) en los primeros 6 meses después de parar. Algunas personas aumentan entre 25 y 30 libras (11 y 14 kg aproximadamente).
  • Estrés, ansiedad, sentirse triste o no dormir bien.
  • Para las mujeres:
    • La menopausia: las mujeres pueden subir de 12 a 15 libras durante la menopausia.
    • No bajar el peso que aumentaron durante el embarazo.
-->

No hay comentarios:

Publicar un comentario