Hablemos de la Obesidad

La obesidad significa tener demasiada grasa corporal. No es lo mismo que tener sobrepeso. Una persona puede tener sobrepeso por músculo, hueso o agua extra, al igual que por tener demasiada grasa.

Causas

Consumir más calorías de las que uno quema puede llevar a que se presente obesidad, porque el cuerpo almacena calorías de grasa que no utiliza. 


La obesidad puede deberse a:

• Comer más alimento de lo que el cuerpo puede utilizar
• Consumir demasiado alcohol
• No hacer suficiente ejercicio, (llevar una vida sedentaria)

Muchas personas obesas que pierden grandes cantidades de peso y lo recuperan piensan que es su culpa. Se culpan de no tener la fuerza de voluntad para mantener el peso adecuado. Algunas personas que viven en el mismo lugar y comen los mismos alimentos resultan obesas, mientras que otras no. 
Nuestros cuerpos tienen un sistema complejo para ayudar a mantener nuestro peso a un nivel saludable. En algunas personas, este sistema no funciona normalmente.
Otros factores que afectan el peso:

• La manera como comemos cuando somos niños puede afectar la forma como comemos al llegar a ser adultos. La manera como comemos durante muchos años se vuelve un hábito.
• Estamos rodeados por cosas que facilitan el hecho de comer en exceso y dificultan estar activos:
• Muchas personas no tienen tiempo para planear y preparar comidas saludables.
• Más personas hoy en día se desempeñan en trabajos de oficina y no pueden tener actividad física.
• Las personas con menos tiempo libre tienen menos tiempo para hacer ejercicio.

Algunas veces, problemas o tratamientos médicos causan aumento de peso, como:

• Glándula tiroides hipoactiva, que es el Hipotiroidismo
• Medicamentos tales como píldoras anticonceptivas y antidepresivos

Otras situaciones que pueden causar aumento de peso son:

• Dejar de fumar. La mayoría de las personas que dejan de fumar aumentan de 4 a 10 libras (2 a 4.5 kg) en los primeros 6 meses después de parar. Algunas personas aumentan entre 25 y 30 libras (11 y 14 kg aproximadamente).
• Estrés, ansiedad, sentirse triste o no dormir bien.
• Para las mujeres:
• La menopausia: las mujeres pueden subir de 12 a 15 libras durante la menopausia.
• No bajar el peso que aumentaron durante el embarazo.

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