Conseguir una dieta rica en vitaminas y minerales es esencial.
La vitamina K realiza muchas funciones importantes en nuestro organismo.
¿Por qué es importante la vitamina K?
La vitamina K ayuda a impedir la formación excesiva de osteoclastos que son las células que eliminan los minerales de los huesos. De esta forma pueden ser utilizados para otras funciones. Al mismo tiempo la vitamina K ayuda al cuerpo a utilizar osteocalcina que ayuda a formar proteínas utilizadas en los huesos.
La vitamina K también ayuda a prevenir la calcificación de los tejidos - la acumulación de un exceso de calcio. Esto puede evitar enfermedades cardiovasculares tales como ataques cardíacos o derrames cerebrales.
Alimentos ricos en vitamina K
- Col, Orégano seco, Perejil, Espinacas, Acelgas en conserva,Brocoli, Espárragos, por mencionar algunos…
No hay comentarios:
Publicar un comentario