Come bien. Una dieta sana y equilibrada contribuirá a que tu piel luzca radiante. Es fundamental que ingieras todas las vitaminas y minerales requeridas por tu organismo. Una dieta pobre en nutrientes y vitaminas hará que tu piel se vea opaca y envejecida. Consume frutas y verduras.
Bebe mucha agua. El agua es sumamente importante para hidratar la piel. De 6 a 8 vasos diarios es una buena cantidad para mantener nuestra piel flexible e hidratada.
No fumes.
Fumar no solo perjudica a la piel, sino a todo nuestro organismo. El tabaco intoxica el cuerpo, provoca enfermedades importantes, destruye la epidermis no permitiendo que nuestra piel se oxigene y revitalice, causa mala aliento y perjudica el aspecto de los dientes.
Cuida lo que bebes.
El alcohol y el café deshidratan la piel y perjudica nuestro organismo.
Duerme bien.
Si no duermes bien, tendrás ojeras, la piel aparecerá cansada y sin vida. Lo ideal es dormir por lo menos 8 horas diarias.
Relájate y diviértete de forma sana:
El estrés y la depresión afectan a tu salud y a tu belleza provocando envejecimiento, creando arrugas. Busca la mejor forma de relajarte y aprende técnicas de relajación, que se adapte a tu personalidad y a tus gustos.
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Cuidado con el sol.
Exponerte al sol moderadamente puede ser muy beneficioso, pero si te pasas, puede llegar a ser muy perjudicial. Es imprescindible evitar el sol directo y usar un buen protector solar, adecuado a cada una de las partes del cuerpo.
El sol produce envejecimiento y en ocasiones manchas en la piel, llegando en casos extremos a provocar cáncer en la piel.
Haz ejercicio.
Haciendo un ejercicio moderado pero regularmente, ayudamos a mejorar la circulación y renovar nuestra piel, contribuye a reducir el estrés y mejora la calidad de vida. Elige el que más te guste.
Limpia la piel.
Elimina el maquillaje y límpiate la piel dos veces al día, por la mañana y por la noche. Límpiate siempre los ojos, antes de ir a dormir.
Hidrata y nutre tu piel.
Durante el día la piel está amenazada por la contaminación, los cambios de temperatura, el sol. Hidrátate con crema corporal-
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